Das sind die OMG-Basics:

1 - Reduziere Fett

Es ist einfach Fett anzusetzen, aber mit moderner Kleidung lässt es sich nicht lange verstecken. Der Großteil des Buches beschäftigt sich damit wie Sie dieses Fett loswerden. Wenn Sie diesem Fett Herr werden, verbessern sich auch alle anderen Bereich an Ihrem Körper von selbst.

2 - Stärke dich

Wenn Sie Fett verlieren, rückt die Haut näher zu Ihren Muskeln und Sie wirken durchtrainiert. Das ist aber bloß Ihr Look - Um richtig trainierte Muskeln zu haben, müssen Sie mit Ihnen arbeiten.

Ein festeres Körpergefühl gibt Ihnen inneres Vertrauen. Wie das funktioniert? Gestärkte Muskeln zu fühlen erinnert Sie daran dass Ihr Körper voller Potential steckt. Und es wird Ihre gesamte Gesundheit stärken.

3 - Dünnere Oberschenkel

Röcke, enge Hosen, Sommerkleidchen – es scheint als ob die Kleidungsindustrie vernarrt in Beine wäre. Beine sind der Blickpunkt der Modeindustrie.  

4 - Flacher Bauch

Ein flacher, durchtrainierter Bauch war nie so wichtig wie jetzt: Bauchnabel-Piercings, Kurze Tops und Materialien die so dünn sind, sodass kaum etwas für die Vorstellungskraft übrig bleibt. Wenn Sie sich fühlen wollen, ist es unmöglich die Mitte Ihres Körpers zu vernachlässigen.

In der Mitte verwahren wir unsere Gefühle, wir spüren Sie beim Stehen, beim Sitzen und wenn wir liegen.

5 - Wie Haut, Haare und Nägel trotz Diät glänzen

Sie bekommen keine OMG (Oh my God!)-Reaktion wenn Haut und Haare in einem schrecklichen Zustand sind. Viele Diät- und Gesundheitsbücher vernachlässigen dieses Thema. Und Sie?