Schlank mit Detox-Säften

Tagtäglich ist unser Körper Umweltgiften ausgesetzt, die sich über kurz oder lang negativ auf unsere Gesundheit auswirken. Gepaart mit einem „modernen Lifestyle“ – gekennzeichnet durch Stress, unausgewogene Ernährung  und ein Bewegungsdefizit – werden auch unser Hautbild und unser Gewicht  in Mitleidenschaft gezogen. Kämpfen auch Sie mit dem ein oder anderen Kilo zu viel, den Sie trotz aller Bemühungen nicht loswerden? Dann ist eine Detox-Kur genau das Richtige für Sie. Denn erst, wenn Giftstoffe, die sich zum Teil im Fettgewebe einlagern, aus dem Körper gespühlt werden, ist Ihr Körper imstande, auch die letzten Fettdepots anzugreifen. Der Grund: Das Fettgewebe speichert einen großen Teil der Gifte, da sie so den geringsten Schaden anrichten können und dient dem Organismus somit als eine Art Schutzschicht. Solange demnach Toxine vorhanden sind, wird der Körper sein Fett nicht loslassen, da Giftstoffe dann auf den Organismus übergreifen könnten. Deshalb gilt es, diese auszuleiten.

Detox für Körper & Geist

Die ideale Unterstützung für den Entgiftungsprozess im Körper, der hauptsächlich über Leber, Nieren und Darm abläuft, bietet eine Detox-Kur. Wer – kurz bevor es in den wohlverdienten Urlaub geht – in seinem Körper sauber machen, sein Hautbild optimieren und last minute überflüssige Kilos loswerden möchte, ist mit der Smoothie-Diät der deutschen Ernährungsexpertin Rose Marie Donhauser  bestens beraten. Zudem stärken die in den Detox-Säften enthaltenen Nährstoffe den Organismus sowie seine Arbeitskräfte und sorgen somit für einen gesunden und fitten Sommer.

Warum Smoothies?

Das Beste: Kein Hungern und kein Jo-Jo-Effekt – Frühstück und Mittagessen werden durch einen, hauptsächlich aus kaloriarmen und höchst nährstoffreichen Obst- und Gemüsesorten bestehenden, Smoothie ersetzt. Abends darf „normal“ (gesund und leicht) gegessen werden. Klingt doch vielversprechend!
Was hinter dem Erfolgskonzept steckt:  „Wie bei jeder Diät“, so Donhauser, „geht es darum, weniger zu essen, als der Körper an Kalorien verbraucht. Denn erst dann müssen die Energiespeicher angegriffen werden. Es ist jedoch immens wichtig, dass die wenigen Kalorien, die Sie in dieser Zeit zu sich nehmen, gesund sind, also nicht wertstoffarm.“ Der Schlüssel zum Erfolg, so die Autorin von Abnehm-Smoothies, sei es, ungesunde durch gesunde Ernährung auszutauschen. „Denn gerade bei einer Ernährungsumstellung braucht der Körper besonders viele lebensnotwendige Biostoffe.“ Die pflanzlichen, nährstoffreichen Säfte sind daher die ideale Ernährungsform. Credo für alle Mahlzeiten: Nur natürliche Nahrungsmittel verwenden. Von allem, was Nahrungsmittelzusätze enthält, gilt: Finger weg! Wer nachhaltig Kilos verlieren und seinem Körper dabei Gutes tun will, sollte seine Mahlzeiten selbst zubereiten. So weiß man, was drin ist (bitte zu Saisonalem und Regionalem greifen!), und geht sicher, dass alles frisch ist. Dies wiederum ist ein Garant dafür, dass so viele Nährstoffe wie möglich enthalten sind. „Die aufgespaltenen Texturen von püriertem, rohem Gemüse und Obst“, so Donhauser, „gelangen als unveränderte Nahrungsenzyme in unseren Organismus und können so optimal verwertet werden. Vor allem Vitamine wie die fettlöslichen Vitamine A, D, E und K, sowie die wasserlöslichen Vitamine B1, B2, Niacin, B6, Pantothensäure, Biotin, B12, Folsäure und Vitamin C steuern den Stoffwechsel – ihr Zusammenspiel garantiert den Abnehmerfolg. Daher ist auch die Zusammenstellung der Smoothies so essenziell.“ Und damit Sie wissen, was gut tut und auch gut schmeckt, haben wir die besten Rezepte für morgens, mittags und abends (für Detox-Erfahrene) für Sie zusammengestellt.

Wie wirkt die Diät?

Werden für einige Tage industriell verarbeitete, Industriezucker und Transfette enthaltende Nahrung sowie Kaffee und Alkohol vermieden und durch Gesundes ersetzt, bedankt sich der Körper mit einem optimierten Stoffwechsel, einem glücklicheren (weniger aufgeblähten) Darm, einem balancierten Säure-Basen und Wasserhaushalt (wir entwässern) und mehr Energie, die wiederum zu mehr Bewegung animiert. Das Versprechen der Expertin: bis zu zwei Kilo minus!