Wer Muskeln aufbauen möchte, sollte zu diesen Zwischenmahlzeiten greifen.
Muskeln brauchen Futter! Darum sollten Sie zu den richtigen Snacks greifen, wenn Sie Muskeln aufbauen möchten. Die wichtigsten Nährstoffe für den Muskelaufbau sind Eiweiß und hochwertige Kohlenhydrate. Diese Zwischenmahlzeiten sollten Sie Ihrem Körper vor und nach dem Training gönnen:
Die besten Muskel-Snacks
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1. Bananen
Eine Banane eignet sich perfekt als Zwischendurch-Snack. Das Obst ist reich an Kalium. Das spielt eine wichtige Rolle bei der Aktivierung einiger Enzyme, bei der Herstellung von Eiweißen sowie beim Kohlenhydratstoffwechsel. Bananen liefern wertvolle Kohlenhydrate, welche viel Energie für ein anstrengendes Workout liefern. Nach dem Training führen sie zu einer schnelleren Regeneration.
