Neues Buch. Das Geheimnis der Models & Stars
Endlich einen sexy Po wie Michelle Hunziker? Können Sie haben! Voraussetzung: Eiweißreiche Ernährung und das richtige Training. Tipps fürs Body Forming geben der Mediziner Christopher Wolf und Promi-Trainer Christopher Frank im ÖSTERREICH-Ratgeber Das neue Training der Stars.
Top-Tipps
Nicht stundenlanges Ausdauer-Training, sondern eine Kombination von Grundübungen und gezieltem Finetuning sorgen für schlanke Schenkel und straffen Po. Wichtig: fünfmal pro Woche trainieren, Kohlenhydrate reduzieren und viel Eiweiß tanken.
Kniebeuge
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A Schulterbreiter Stand, die Fußspitzen zeigen leicht nach außen. B Gesäß bewusst nach hinten führen und dabei in die tiefe Hocke (Hüftgelenk etwas tiefer als das Kniegelenk) gehen. 2–3 Sätze/10–12 Wiederholungen.
Die 10 besten Fatburner
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Fisch
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