Karriere
✔Positiv. Starten Sie mit einem Lächeln in den Tag, denn das hebt nicht nur die Laune, sondern auch den Kontostand: Gut gelaunte Kollegen sind beliebter und werden öfter befördert.
✔Selbstbewusst. Der richtige Mix aus Professionalität, Selbstsicherheit und Höflichkeit macht erfolgreich. Ein souveräner Auftritt ist die halbe Miete.
✔ Stärken erkennen. Zu wissen, was man zu bieten hat, ist bei der Erreichung seiner Karriereziele das A und O. Statt Schwächen zu bekämpfen lieber seine Kompetenzen ausbauen.
✔Richtig verhandeln. Bereiten Sie sich auf Gehaltsverhandlungen gut vor: Ermitteln Sie Ihren Marktwert, überlegen Sie sich ein Verhandlungsziel und mögliche Kompromisse. Argumentieren Sie mit erbrachten Leistungen und Kompetenzen. Stets die Ruhe bewahren!
✔Nein sagen. Lernen Sie, Zusatzaufgaben abzulehnen und bleiben Sie standhaft! Setzen Sie realistische Grenzen, damit man Sie nicht ausnutzt.
Beziehung
✔Quality-Time. Planen Sie regelmäßige Date-Abende mit dem Partner ein – ohne Kinder, ohne Handy. Einfach mal wieder die Zweisamkeit zelebrieren. Am Sofa hocken und fernschauen gilt nicht!
✔Kommunikation. Ich-Botschaften statt Vorwürfe! Wenn Sie Wünsche oder Beschwerden haben, versuchen Sie diese auch in Form eines Wunsches zu äußern: „Ich würde mich freuen, wenn …“
✔Single? Kein Partner? Kein Problem! Aber ein kleiner Flirt zwischendurch ist gut für das Ego. Werfen Sie sich Samstagabend in Schale und ab auf die Piste!
✔Sex. Abwechslung, Kommunikation und regelmäßige Zärtlichkeiten – auch im Alltag! Um die Leidenschaft in der Beziehung zu pflegen, bedarf es einer Initiative beider Seiten.
✔270 Sekunden. US-Forscher haben herausgefunden, dass 3 x 90 Sekunden ungeteilte Aufmerksamkeit für den Partner – verteilt über den Tag – ausreichen können, um die Beziehung langfristig harmonisch und stabil zu halten.
