Wie schützt man sich am besten vor Reiseerkrankungen. Plus: Welche Medikamente in den Reisekoffer müssen!
Zu den schlimmsten Reiseerfahrungen gehört wohl, wenn man im Urlaub krank wird. Wir verraten Ihnen worauf Sie achten müssen, damit Ihnen das nicht passiert und welche Medikamente in die Reiseapotheke gehören, falls es Sie doch erwischt.
Hepatitis A
Malaria, Cholera, Hepatitis A oder Typhus - die
Liste möglicher Infektionen auf Reisen ist lang. Und schon am Mittelmeer
können sich Urlauber mit Hepatitis A infizieren. Infektionsquellen für
Hepatitis A sind der Verzehr von verseuchten Speisen: Muscheln, Krebstiere,
Salate oder ungeschältes Obst sind gefährlich. Vorsicht bei Leitungswasser!
Auch damit kann man sich mit Hepatitis A infizieren. Die sicherste Regel in
Bezug auf das Essen: Kochen, garen, schälen oder vergessen! Den sichersten
Schutz bietet jedoch die Impfung.
Regeln für einen gesunden Urlaub
1. Mücken- und
Insektenschutz verwenden
Tragen Sie spezielle Schutzmittel auf.
Ziehen Sie abends langärmelige Shirts und lange Hosen an. Auch ein
Moskitonetz über dem Bett kann die lästigen Blutsauger abwehren.
2.
Mit Wunden nicht ins Salzwasser
Es gibt den Irrglauben dass in
Salzwasser Wunden schneller heilen, so ist es aber nicht. Im Gegenteil:
Kleine Wunden können sich sogar so sehr infizieren, dass irgendwann nur noch
Antibitoikum hilft. Tragen Sie sicherheitshalber Badeschlapfen, damit Sie
sich nicht an spitzen Steinen oder Muscheln verletzen.
3. "Peel
it, cook it or leave it"
Die sicherste Regel in Bezug auf das
Essen: Kochen, garen, schälen oder vergessen! Achten Sie im Restaurant auf
die Frische der Speisen. Bei Meeresfrüchten, Fleisch oder Eiern ist
besondere Vorsicht geboten. Eiswürfel sollten tabu sein! Vorsicht bei
Leitungswasser! In vielen Urlaubsländern sollten zum Zähne putzen lieber auf
stilles Mineralwasser zurückgreifen. Bei länger anhaltendem Durchfall ist
unbedingt ein Arzt aufzusuchen!
4. Gefährliche Sonne
Halten
Sie sich im Schatten auf und gönnen Sie Ihrem Körper in der Mittagssonne
eine Pause. Ein Nickerchen am Zimmer oder Siesta in einem Eiscafe - ihr
Körper wird es Ihnen danken. Wichtig: Sonnencremes mit hohem
Lichtschutzfaktor für UV-A- und UV-B-Strahlen sind unverzichtbar und
schützen die Haut. Und wenn es Sie doch erwischt hat: Mit Duschen und kalten
Umschlägen die Hitze aus der Haut ziehen. Ein Sonnenbrand ist eine echte
Verbrennung! Meiden Sie in den folgenden Tag jeden Sonnenkontakt! In
besonders schweren Fällen mit Blasenbildung, Übelkeit und Schüttelfrost
sollten Sie auf jeden Fall zum Arzt gehen.
5. Ohrenentzündungen
Besonders
bei kleinen Kindern kommt es häufig zu Ohrenentzündungen, und zwar
garantiert dann, wenn man es am wenigsten braucht - im Urlaub. Bei einer
leichten Entzündung können Hausmittelchen helfen: Zwiebel zerhacken und in
einem Tuch einwickeln - auf das Ohr legen. Die ätherischen Öle der Zwiebel
hemmen die Entzündung. Wenn die Schmerzen nicht besser werden unbedingt zum
Arzt gehen!
6. Nie ohne Kondom!
Auch wenn Sie sich im Urlaub
unsterblich verlieben, vergessen Sie NIE auf ein Kondom! Eine Urlaubsliebe
kann schlimme Folgen haben. Ungewollte Schwangerschaft, HIV-Infektionen,
Chlamydien, Syphilis und Gonorrhoe wären keine schöne Urlaubserinnerung.
Die besten Tipps für die Reiseapotheke
- Stellen Sie Ihre
Medikamente auf jeden Fall vor der Reise zusammen. Dann haben Sie von Anfang
an alles für den Fall der Fälle parat. Wer weiß, ob Sie am Urlaubsort gleich
eine Apotheke finden, die alle benötigten Produkte bereit hält. Achtung! Vor
allem außerhalb Europas sind Medikamentenfälschungen im Umlauf, die
gesundheitsschädlich sein können.
Nehmen Sie Medikamente mit, von denen Sie wissen, dass sie Ihnen helfen und dass Sie sie gut vertragen.
- Kontrollieren Sie das Verfallsdatum Ihrer Arzneimittel. Bedenken Sie: Das Datum gilt bei Flüssigkeiten und Salben nur für ungeöffnete Packungen.
-Überlegen Sie bei Reisen in warme Länder, ob Ihre Medikamente hierfür geeignet sind. Ein geschmolzenes Schmerz- oder Fieberzäpfchen beispielsweise nützt im Krankheitsfall nichts. Dann vielleicht lieber Tabletten mitnehmen.
- Wenn Sie Medikamente zu einem festen Zeitpunkt einnehmen müssen, achten Sie bei Fernreisen auf die Zeitverschiebung. Einige Medikamente wirken nicht richtig, wenn der Einnahme-Rhythmus nicht eingehalten wird. (z.B. Antibabypille)
Das gehört in die Reiseapotheke
- Medikamente, die Sie
täglich einnehmen müssen. Achten Sie darauf, eine ausreichende Menge dabei
zu haben und nehmen Sie sie im Handgepäck mit. Fragen Sie Ihren Arzt oder
Apotheker, ob mit anderen Medikamenten Wechselwirkungen bestehen.
- Medikamente gegen Allergien, Kreislaufschwäche, Sodbrennen, Pilzinfektionen (Scheidenpilz, Fußpilz) oder Lippenherpes, wenn Sie zu diesen Beschwerden neigen.
- Desinfektionsmittel zur Desinfektion offener Wunden.
- Verbandmaterial: Pflaster, sterile Wundkompressen, Mullbinden, elastische Binden, Klebeband, Schere, Splitterpinzette und Dreieckstuch.
- Fieberthermometer: Vor allem in Ländern mit Malaria-Gefahr ist es wichtig, die Körpertemperatur genau zu messen. Wegen der Bruchgefahr am besten ein Thermometer aus Kunststoff mitnehmen.
- Schmerz- und Fiebermittel: Acetylsalicylsäure (ASS), Ibuprofen oder Paracetamol. Es gibt auch Kautabletten, die man ohne Wasser einnehmen kann.
