So erkennt man eigenen Mundgeruch sofort

In den allermeisten Fällen entsteht der Mundgeruch direkt im Mund selbst. Zahnärzte verbringen ihr halbes Berufsleben in der direkten Einflugschneise des Atems und nutzen die eigene Nase zur Diagnose. Ob die Note faulig, süßlich, sauer oder metallisch wirkt – der jeweilige Geruch gibt einen Hinweis darauf, aus welcher Etage des Körpers das Signal kommt.

Wer die Ursache kennt, kann gezielt etwas dagegen tun. Sich selbst in die hohle Hand zu hauchen bringt allerdings nichts, da sich die eigene Nase längst an den eigenen Geruch gewöhnt hat. Zwei einfache Methoden funktionieren dennoch, weil sie nicht den Atem, sondern den Belag prüfen.

Beim Löffeltest zieht man mit einem Teelöffel oder Zungenschaber sanft über den hinteren Zungenrücken, wartet 30 Sekunden und riecht daran. Unangenehmer Geruch zeigt, dass die Zunge der Herd ist – was den mit Abstand häufigsten Fall darstellt.

Der Zahnseidetest hilft ebenfalls weiter: Ein Stück Zahnseide wird durch die hinteren Backenzähne gezogen. Riecht es danach faulig, sitzen dort Speisereste oder eine Zahnfleischentzündung. In diesem Fall ist ein Besuch beim Zahnarzt ratsam.