So dürfen Sie genießen und bleiben trotzdem schlank.
Genießen trotz fasten. Das Dilemma mit strikten Ernährungsplänen, dem Verzicht auf Lebensmittel und schließlich dem Durchhalten, um ein paar Kilo loszuwerden, hat schon so einige an ihre Grenzen gebracht. Will man dennoch seinen inneren Schweinehund besiegen und das eine oder andere Kilo zu viel loswerden, ist das 5:2 Prinzip eine willkommene Abwechslung.
So funktioniert das Erfolgsprinzip zum Abnehmen
An fünf Tagen darf abwechslungsreich und gesund geschlemmt werden, während an zwei Tagen – diese müssen nicht zwingend hintereinander sein – die Zufuhr von 500 Kalorien (bei Frauen) und 600 Kalorien (bei Männern) nicht überschritten werden darf.
Sie haben Lust bekommen, das neue Prinzip auszuprobieren? In unserem Buchtipp „5:2 Die Diät“ werden Infos sowie köstliche Rezepte vorgestellt. Und zum Ausprobieren gleich ein Power-Rezept.
Rezept für Quinoa mit Paradeisern und Salzzitrone
WIRKOCHEN-Buchtipp:
5:2 Die Diät.
Im AT Verlag auf 208 Seiten erschienen.
Um 20,50 Euro erhältlich.
