Wenn Sie sich morgens beim Anblick in den Spiegel kaum mehr wiedererkennen, können verschiedene Gründe dafür verantwortlich sein. Meist sind es der Lebensstil und die Essensgewohnheiten, die uns einen Strich durch die Rechnung machen. Unsere Ernährungsweise kann sich nämlich nicht nur auf den Magen, sondern auch ins Gesicht schlagen.
So vermeiden Sie ein Knautschgesicht
Diese Essgewohnheiten sollten Sie meiden
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1. Zu viel Fleisch
Verzichten Sie auf den Konsum von zu viel Fleisch. Sorgen Sie lieber für Qualität statt für Quantität. Vor allem billiges, verarbeitetes Fabrikfleisch und Fertigprodukte wie Wurst sollten vermieden werden. Diese enthalten viel Salz, welches die Wassereinlagerung im Körper fördert.
2. Zu viel Salz
Salz ist lebenswichtig. Der Durchschnittseuropäer nimmt jedoch zu viel Salz zu sich. Die durch das Salz verursachten Wassereinlagerungen führen zu dem typischen aufgedunsenen Gesicht, das wir vermeiden wollen.
3. Zu wenig Wasser
Ein aufgedunsenes Gesicht kann auch Symptom einer Erkrankung der Nieren oder des Stoffwechsels sein. Auch wenn wir zu wenig Wasser trinken, leiden unsere Nieren. Sie transportieren schädliche Stoffe aus dem Körper und können nur einwandfrei funktionieren, wenn genügend Flüssigkeit vorhanden ist. Die Nieren halten zudem den Salz-und Wasserhaushalt im Körper konstant. Zu wenig Wasser kann somit ebenfalls zu einem geschwollenen Gesicht führen.
4. Zu viel Alkohol
Regelmäßiger Alkoholkonsum macht sich durch dunkle Ringe unter den Augen und ein aufgedunsenes Gesicht bemerkbar. Alkohol hat nicht nur einen dehydrierenden Effekt, der die Haut schneller altern lassen kann, sondern reduziert auch den Vitamin-A-Spiegel im Körper.
5. Spätes Essen
Versuchen Sie spät abends nicht mehr zu viel zu essen. Auch diese Angewohnheit könnte für verschwollene Augen am nächsten Morgen verantwortlich sein. Vermeiden Sie daher diese Fehler beim Abendessen.
Auch Krankheiten können eine Ursache sein
Wenn sie schon seit längerem mit einem verschwollenen Gesicht kämpfen und keine Erklärung dafür finden, dann sollten Sie auch Krankheiten als Auslöser ausschließen. Neben Allergien können auch Erkrankungen des Herzens, der Niere, Bluthochdruck, eine Nasennebenhöhlenentzündung oder eine Schilddrüsenunterfunktion für ein geschwollenes Gesicht verantwortlich sein. Auch bestimmte Medikamente, Alkohol- oder Drogenmissbrauch sind mögliche Auslöser.
