Ähnlich wie Hunde, die Angst riechen können, gibt es auch ein ganz bestimmtes Körpersignal, welches verrät wie selbstbewusst jemand ist. Wer auf den Tisch starrt, zu Boden sieht, oder dem Blick des Gegenübers ausweicht strotzt nicht gerade vor Selbstbewusstsein.
Augenkontakt als Mittel zum Erfolg
Ein freundliches Zulächeln, ein Blick in die Runde beim Referat, ein Politiker, der seine Zuschauer beobachtet - diese Menschen haben eines gemeinsam: Sie halten Blickkontakt. Der Blick in die Augen fesselt, stellt eine Verbindung mit der angesprochenen Person her. Wer den Blick des anderen sucht hat nichts zu verbergen und ist mit sich selbst im Reinen. Forscher der Universität von Leuven kamen zu dem Ergebnis, dass Menschen eher Blickkontakt halten, wenn sie ein hohes Selbstwertgefühl besitzen. Wer dieses nicht hat, lässt den Blick hingegen eher schweifen.
Das bewirkt Augenkontakt
Menschen, die Blickkontakt halten, werden nicht nur selbstbewusst wahrgenommen - sie werden auch mit Stärke, hoher Intelligenz und Führungskraft assoziiert.
Sechs Tipps für ein selbstbewusstes Auftreten
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1. Aufrechte Haltung
Wer gerade steht, vermittelt Selbstbewusstsein und zeigt sich interessiert. Eine krumme Körperhaltung deutet hingegen auf Schwäche oder Desinteresse hin. Versuchen Sie den Oberkörper dennoch locker zu lassen und ziehen Sie die Schultern nach hinten.
2. Kopf hoch
Was suchen Sie dort unten? Wer zuversichtlich ist richtet seinen Blick nach oben und nicht auf die Füße, oder den Tisch. Stellen Sie sich eine Krone auf Ihrem Kopf vor.
3. Füße auseinander
Ein breiter Stand zeugt von Halt und Sicherheit. Wer die Füße zu eng nebeneinander stellt, wirkt hingegen ängstlich und unsicher. Die Haltung wird dadurch instabil. Stellen Sie Ihre Füße hüftbreit nebeneinander. Die Beine sollen wie in den Boden verankert sein, um Ihnen Halt zu geben. Richten Sie Ihre Fußspitzen auf Ihr Gegenüber. Das zeigt Interesse.
4. Hände aus den Taschen
Nur wer nervös ist versteckt seine Hände in Hosen,- oder Jackentaschen. Auch das Verschränken der Arme hat einen negativen Effekt. Dieses wirkt abweisend und kalt. Halten Sie beim Gestikulieren Ihre Handflächen nach oben. Das vermittelt Ehrlichkeit und Vertrauen.
5. Blickkontakt
Sehen Sie Ihrem Gegenüber in die Augen, um Vertrauen zu erwecken. Wenn Ihnen der direkte Augenkontakt unangenehm ist, können Sie auch abwechselnd für je zwei Sekunden in die Augen, auf Nase, Mund und das ganze Gesicht sehen.
6. Interesse zeigen
Die beste Möglichkeit Interesse zu zeigen ist, sich auf den Gesprächspartner zu konzentrieren. Wenn der Fokus beim anderen liegt, vergessen wir rascher die eigene Unsicherheit. Außerdem ist Interesse immer willkommen. Interesse beim Gesprächspartner kommt viel besser an, als der Versuch selbst interessant zu wirken.
