Mag. Anita Frauwallner hat Tipps für Sie

Wöchentlich neu

Top Tipp Gesund

21.09.10, 12:27

Jede Woche haben wir neue Tipps von Mag. Anita Frauwallner für Sie. Diese Woche:

Top Tipp Gesund - 22.09.10

Herbstzeit ist Schnupfenzeit?

Gehören Sie zu jenen Menschen, die eine über Wochen rote Schnupfennase im Winter für etwas ganz Normales halten? Ich sehe das nicht so! Und ich möchte Ihnen in den nächsten Wochen Tipps geben, wie Sie es in diesem Winter schaffen, Erkältung und Schnupfen nur als bemitleidenswertes Attribut bei anderen zu sehen.

Punkt 1- schlechtes Wetter gibt es nicht! Auch wenn „Singing in the rain“ als Hit schon ziemlich alt klingt, er hat recht. Gehen Sie auch bei Schlechtwetter raus. Nur so beginnen sich Ihre Abwehrkräfte auf den Winter einzustimmen. Permanente 22 Grad Raumtemperatur sind garantiert kein Training für Immunglobuline. Lassen Sie die mal Wind und Wetter spüren, zu mindestens für 20 Minuten täglich - dann haben Sie bereits eine ganze Menge getan: für Ihre Figur, für die Durchblutung der Haut und tatsächlich auch für die gute Laune.

Und nun starten sie eine Vitamin C-Kur: täglich 2 x Obst und 2 x Gemüse. Wie Sie das schaffen? Ganz einfach – Radieschen aufs Frühstücksbrot, frische Karotten in der Pause, zu Mittag Gemüse 5 Minuten kochen und zu Suppe pürieren, und abends Schnittlauch oder Kresse auf die Eierspeise.

Stimmt schon, ich schaffe das auch nicht immer. Aber ich habe eine Packung „META CARE Ester C“ im Büro dabei. Wenn es mit dem gesunden Essen nicht klappt, ersetze ich das durch 3 x 1 Kapsel von diesem besonders gut bioverfügbaren Vitamin C. Lassen Sie sich da nicht zu „Billigvarianten“ verführen, die scheiden Sie mit dem nächsten Urin wieder aus und das nützt Ihrem Immunsystem dann gar nichts!