Ihr großer Guide für den Traum-Hintern

Mit den steigenden Tempera­turen rückt die Bikini-Saison immer näher – wer POsitiv auffallen möchte, sollte jetzt beginnen, seine Kehrseite in Shape zu bringen. Eins vorweg: Mit Squats allein ist es nicht getan. Denn neben Form und Größe rundet das perfekte Hautbild des besten Stücks dessen Gesamterscheinung ab. Und da gut Ding bekanntlich ein Weilchen braucht, sind sechs Wochen der ideale Zeitraum, um den Po zum Hingucker zu machen. Wie das funktionieren soll? Wir verraten’s Ihnen!
Dreifaltigkeit. Eigentlich braucht’s nicht viel für den heiß ersehnten Knack-Po: Diszipliniertes Training, gesunde, nährstoffreiche Ernährung und wem das nicht schnell genug geht, der kann mit der einen oder anderen non-invasiven Behandlung sein Hinterteil auf Vordermann bringen – doch auch hier gilt: 6 Wochen im Voraus planen, denn oft stellen sich die Endergebnisse erst nach Wochen ein oder ein Behandlungszyklus umfasst mehrere Sitzungen – auch das dauert.

Cellulite – aber warum? Die unschönen Dellen sind ein typisches Frauenproblem. Das liegt am Aufbau ihrer Haut und den weiblichen Hormonen. An Oberschenkeln, Po und Oberarmen sind die Bindegewebsstrukturen weicher, elastischer und die Kollagenfasern liegen weiter auseinander. Dort können sich unschöne Fettzellen durchdrücken, die dann an der Oberfläche als „Orangenhaut“ sichtbar werden. Rauchen, Fehlernäh­rung und ein Bewegungsdefizit begünstigen die Entstehung.

Fitness & Ernährung. Deshalb gilt es, erst mal den Lebensstil umzustellen, bevor man den Weg zum Doktor beschreitet. Die richtige Ernährung sorgt nicht nur für ein schönes Hautbild, sondern festigt auch das Bindegewebe, da Hautstoffwechsel und Kollagenbildung angeregt werden. Ebenso wichtig ist das konsequente Training. Auch hier sind sechs Wochen ideal, denn in diesem Zeitraum wird eine physiologische Anpassung – der Trainingerfolg – sichtbar.