Motivationsprogramm für Sportmuffel

Wer kennt das nicht. Nach einem bewegungsarmen Tag im Büro oder einem üppigen Mittagsmahl nimmt man sich für den Abend Sport vor. Doch kaum ist man zu Hause angekommen, lässt einen die Couch nicht mehr los. Aus "in 5 Minuten" wird "in einer Stunde" bis man schließlich das sportliche Vorhaben ganz abschreibt. Doch damit soll nun Schluss sein! Mit folgenden Tricks überwinden Sie den inneren Schweinehund.

Greifbare Ziele, wie die Treppe statt den Lift zu benutzen, sind realistisch und zeigen Wirkung. Wichtig beim Üben ist nämlich Tatkraft – und sei es nur im Kleinen – als neues Lebensmuster zu lernen.