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1. Stress
Wer ständig gestresst ist, mindert seine Gedächtnisleistung. Es kann sogar zu demenzähnlichen Symptomen kommen.
2. Faul sein
Wer fünf Tage faulenzt, senkt seinen IQ. Das Gehirn läuft dann im Sparflammen-Modus.
3. Unterfunktion der Schilddrüse
Eine Unterfunktion der Schilddrüse kann zu Gedächtnisstörungen und Orientierungsproblemen führen.
4. Übergewicht
Auch Übergewicht kann zu Lern- und Gedächtnisschwierigkeiten führen. Das zeigen mehrere Studien.
5. Zu wenig oder zu viel Schlaf
Falsche Schlafdauer schadet dem Gehirn auf Dauer. Wer regelmäßig unter sechs Stunden oder mehr als neun Stunden schläft, beschleunigt den Alterungsprozess seines Gehirns.
6. Fettes Essen
Sie ernähren sich hauptsächlich von fettigen Lebensmitteln wie Bratwurst und Pizza? Damit tun Sie Ihrem Gehirn keinen Gefallen! Fettes Essen reduziert die Gedächtnisleistung und das führ zu Lernproblemen. Lesen Sie hier: Diese Lebensmittel schwächen das Gedächtnis.
7. Alkohol
Alkohol ist ein großer Feind Ihres Gehirns. Schon nach geringen Mengen werden Informationen im Gehirn langsamer verarbeitet. Gedächtnisausfälle sind möglich.
