Werdende Mütter sollten täglich mindestens zwei Liter Flüssigkeit zusätzlich zur Nahrung aufnehmen. Blutmenge nimmt in Schwangerschaft um einen Liter zu.
(c) sxc"Weil sich bei schwangeren Frauen das Blutvolumen vergrößert und gleichzeitig der Wasserumsatz im Stoffwechsel zunimmt, ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr besonders wichtig", betont der zweite Vorsitzende des deutschen Berufsverbandes der Frauenärzte, Klaus König: "Es gilt also die Devise, täglich für Zwei zu trinken."
Ein Liter mehr
Die Blutmenge der Mutter nimmt im Verlauf der Schwangerschaft nach Angaben des Gynäkologen um rund einen Liter zu, damit über die Plazenta und die Gebärmutter die Versorgung des Babys mit Nährstoffen und Sauerstoff gewährleistet ist.
Darüber hinaus lagere der weibliche Körper während dieser Zeit vermehrt Flüssigkeit im Gewebe ein: "Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr bei der Mutter gewährleistet, dass sämtliche Organe in ihrer Funktion unterstützt werden", sagt König. Zudem werde die Elastizität der Haut gefördert, was der Ausbildung von Schwangerschaftsstreifen entgegenwirke.
Mineralstoffe aufnehmen
Bei der Verdauung helfe es, das schwangerschaftstypische Verstopfungsproblem zu vermindern. "Trinken kann auch dazu genutzt werden, wichtige Mineralstoffe aufzunehmen, die für eine gesunde Entwicklung des Babys wichtig sind", erklärt der Frauenarzt.
Milch und Buttermilch
So könnten werdende Mütter mit Milch und Buttermilch einen Großteil des Kalziumbedarfs abdecken. Kalzium unterstütze besonders ab dem vierten Schwangerschaftsmonat die beginnende Knochenbildung des Babys. Magnesiumreiche Mineralwässer förderten allgemein die Muskelfunktion und könnten Wadenkrämpfen vorbeugen.
Ein Liter mehr
Die Blutmenge der Mutter nimmt im Verlauf der Schwangerschaft nach Angaben des Gynäkologen um rund einen Liter zu, damit über die Plazenta und die Gebärmutter die Versorgung des Babys mit Nährstoffen und Sauerstoff gewährleistet ist.
Darüber hinaus lagere der weibliche Körper während dieser Zeit vermehrt Flüssigkeit im Gewebe ein: "Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr bei der Mutter gewährleistet, dass sämtliche Organe in ihrer Funktion unterstützt werden", sagt König. Zudem werde die Elastizität der Haut gefördert, was der Ausbildung von Schwangerschaftsstreifen entgegenwirke.
Mineralstoffe aufnehmen
Bei der Verdauung helfe es, das schwangerschaftstypische Verstopfungsproblem zu vermindern. "Trinken kann auch dazu genutzt werden, wichtige Mineralstoffe aufzunehmen, die für eine gesunde Entwicklung des Babys wichtig sind", erklärt der Frauenarzt.
Milch und Buttermilch
So könnten werdende Mütter mit Milch und Buttermilch einen Großteil des Kalziumbedarfs abdecken. Kalzium unterstütze besonders ab dem vierten Schwangerschaftsmonat die beginnende Knochenbildung des Babys. Magnesiumreiche Mineralwässer förderten allgemein die Muskelfunktion und könnten Wadenkrämpfen vorbeugen.
