Die Feiertage sind im Anmarsch- Kim Kardashian bereitet sich darauf vor und will vorher schnell 5kg abnehmen.
Kurvig
Bei einer Größe von nur 1m60cm und 53kg muss Kim Kardashian mehr als andere Frauen auf ihre Ernährung achten – denn zusätzliche Pfunde verteilen sich auf ihrem Körper genau an den Problemzonen: Beine, Hüften, Po. Damit sie zu Weihnachten all die Köstlichkeiten in Ruhe genießen kann ist Kim nun dabei einige Extra-Kilos wieder abzuspecken. Ein Insider verriet gegenüber USWeekly: „Kim möchte 5kg abnehmen und in Form kommen.“
Training rund um die Uhr
Dafür soll Gwyneth Paltrows Trainerin Tracy Anderson engagiert werden. Anderson arbeitete auch schon mit Stars wie Madonna, Jennifer Lopez und Courteney Cox – sie ist bekannt für ihre 2-Stunden-Trainings pro Tag und ihr Sechs-Tage-die-Woche-Programm, welches unter anderem Tanzen und Aerobic beinhaltet. Die Trainerin soll Kardashian ab sofort stets zur Seite stehen, wo immer Kim auch hinjettet.
Ihre Kurven möchte und kann sie aber nicht komplett los werden: „Man muss seinen Körper gut kennen. Jeder hat eine Körperstelle die einem nicht gefällt und eine die man gerne betont. Es geht nur darum was man zeigen möchte.“, so Kim in einem Interview. Ein Sandwich auf die Schnelle und anderes Fast Food wird Kim wohl dank neuem, strengem Anderson-Regime für die nächste Zeit ausparen müssen.
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Die Diäten der Promis -
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Die Diäten der Promis
© Getty Images
Ernährung: JLo schwört auf die Optimal-Cleanse-Detox-Methode, bestehend aus Protein-Shakes, die ihre Ernährungsberaterin Haylie Pomroy (www.hayliepomroy.com) entwickelt hat und die fünf Tage hintereinander getrunken werden müssen. Dafür muss JLo auf Milchprodukte verzichten, laut Pomroy wird dadurch Cellulite reduziert. Workout: 4 x die Woche trainiert JLo mit Tracy Anderson. Die Promi-Trainerin hat Lopez Pilates und Muskeltraining verordnet. Ergebnis: 4 Kilo weniger in einem Monat!
Ernährung: Rihanna nimmt konsequent nur drei Hauptmahlzeiten und zwei Snacks pro Tag zu sich. Wichtig: Erlaubt sind nur gesunde Fette (Olivenöl), mageres Eiweiß (Hühnchen, Fisch) & komplexe Kohlehydrate (Obst, Gemüse, Vollkorn). Workout: Tägliches Zirkeltraining mit Promi-Coach Harley Pasternak.
© Getty Images
Ernährung: Die „Clean & Lean“-Diät wurde von Personal-Trainer James Duigan entwickelt, bei diesem Abspeckprogramm dürfen zwei Wochen lang nur kleine Mahlzeiten konsumiert werden, die aus fettarmem Fleisch, Fisch & Gemüse bestehen. Zucker ist strikt verboten. Workout: Fünfmal die Woche 30 Minuten Krafttraining im Gym.
© Getty Images
Ernährung: Die Sängerin hatte sich nach der Trennung von Russell Brand drei zusätzliche Kilo angefuttert, wog bei einer Größe von 1,73 Meter 61 Kilogramm. Die drei Kilo plus sind jetzt weg. Denn Katy hat ihren Speck mit der Master-Cleanse-Methode verloren, einer strengen Detox-Kur. Über den ganzen Tag verteilt muss Katie sechs Gläser Wasser mit Zitronensaft, Ahornsirup und Cayenne-Pfeffer trinken und entschlackt dadurch ideal. Workout: Katy Perry hält nichts von Workouts in der Kraftkammer, liebt dafür Fun-Sportarten. „Seilspringen ist meine Leidenschaft. Genauso lustig wie Tanzen!“ Wo Katy recht hat, hat sie recht. Immerhin ist Seilspringen effektiver als Joggen, in 30 Minuten verbrennt man 500 Kalorien!
© Victoria's Secret
Ernährung: Der schönste Engel von US-Kultmarke Victoria’s Secret verriet in einer Talkshow sein Figurgeheimnis: Strikte Diät und regelmäßige Workouts. So steht bei Adriana ausschließlich grünes Gemüse am Speiseplan, je nach Appetit roh, gedünstet oder gebraten. Dazu gönnt sich die Beauty noch eine Handvoll unterschiedlicher Proteine: Alle drei Stunden wahlweise einen Eiweißshake oder einen Müsliriegel. Workout. Adriana Lima trainiert jeden Tag zwei Stunden im Gym, das Workout besteht überwiegendaus Boxen und Seilspringen. Trainiert wird nur mit dem eigenen Körpergewicht, Hanteln sind tabu.
