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● Laufen schützt vor Krebs. Läufer erkranken bis zu 30 Prozent seltener an Brust- und Darmkrebs.
● Laufen schützt vor Depressionen. Der Körper schüttet beim Laufen Glückshormone wie Endorphine & Dopamin aus, die fröhlich stimmen.
● Laufen hilft beim Abnehmen. Beim Training werden körpereigene Appetitzügler wie Serotonin ausgeschüttet. Deshalb essen Läufer täglich bis zu 300 Kalorien weniger.
● Laufen kurbelt Lust an. Eine halbe Stunde Jogging steigert die Testosteron-Produktion um 50 Prozent und fördert somit die Lust.
● Laufen stärkt die Knochen. Wissenschaftliche Studien belegen, dass nur 160 Minuten Training pro Woche die Knochen viel robuster werden lassen.
