Wahre Schönheit kommt bekanntlich von innen!
Nichts strapaziert unsere Haut so sehr wie der Wechsel von Heiß und Kalt. Frischer Wind und Minusgrade werden von der trockenen Heizungsluft abgelöst. Kein Wunder also, wenn wir im Winter unter unreiner, faltiger oder spröder Haut leiden. Um diese zu pflegen und hegen, greifen die meisten zu Cremen und anderen Produkten, die sie äußerlich auf die Haut auftragen. Viele vergessen aber dabei, dass man auch mit Hilfe der richtigen Ernährung nachhelfen kann.
Auf diese Nährstoffe sollten Sie achten, wenn Sie Ihrer Haut etwas Gutes tun wollen:
Zehn Lebensmittel für eine strahlende Haut
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Wassermelonen -
Leinsamen
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Mandeln
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getrocknete Marillen
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Espresso
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Orangen
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Spinat
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Avocados
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Tomaten
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Walnüsse
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Wassermelonen helfen die Haut zu hydrieren und sind reich an Lycopin, ein Pflanzenfarbstoff, der vor schädlichen Auswirkungen von freien Radikalen und UV-Strahlen schützt.
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Diese kleinen Wunderlinge sind voll von Omega-3-Fettensäuren.
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Mandeln sind wahre Vitamin-E Bomben. Vitamin E in natürlicher Form hilft die Haut zu straffen und soll Narben zum Verschwinden bringen.
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Getrocknete Marillen sind besonders reich an Beta-Karotin, welches die Hautalterung reduzieren kann. Folsäure und Niazin sorgen für den Zellwachstum und schönere Haut.
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Kaffee ist reich an Antioxidantien, die unsere Zellen vor freien Radikalen schützen.
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Orangen enthalten viel Vitamin C und Kollagen, welches gegen Falten hilft.
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Spinat ist reich an Vitamin A, welches den Zellwachstum fördert.
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Ebenso wie Leinsamen enthalten Avocados gesunde Fette, die verhindern, dass unsere Haut austrocknet.
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Tomaten enthalten Lycopin, ein Pflanzenfarbstoff, der vor schädlichen Auswirkungen von freien Radikalen und UV-Strahlen schützt.
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Walnüsse enthalten besonders viel Omega-3-Fettsäuren, sollten aber nicht in Übermaßen verzehrt werden, da sie viele Kalorien enthalten.
