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1. Pilates
30 Minuten Pilates/110 kcal
Bei Pilates werden Dehn- und Kräftigungsübungen kombiniert. Bei Pilates werden die Muskeln gestärkt.
2. Yoga
30 Minuten Yoga/120 kcal
Yoga vereint Körper, Geist und Seele. Der Kalorienverbrauch ist von der jeweiligen Yoga-Art abhängig.
3. Walken
30 Minuten Walken/146 kcal
Das gelenkschonende Walken ist kein schlechter Fatburner.
4. Radfahren
30 Minuten Radfahren/196 kcal
Radfahren geht immer und mit wenig Aufwand.
5. Tennis
30 Minuten Tennis/214 kcal
Tennis macht Spaß und fit! Vor allem die Arm- und Beinmuskulatur wird trainiert.
6. Aqua Fitness
30 Minuten/400 kcal
Herrlich erfrischend im Sommer und ein echter Fatburner! Der Auftrieb schont außerdem die Gelenke.
7. Schwimmen
30 Minuten Schwimmen/304 kcal
Beim Schwimmen werden alle Muskeln beansprucht.
8. Kickboxen
30 Minuten Kickboxen/310 kcal
Kickboxen setzt auf Ausdauer und Beweglichkeit.
9. Zumba
30 Minuten Zumba/366 kcal
Macht Spaß und verbrennt jede Menge Kalorien.
10. Joggen
30 Minuten langsames Joggen/264 kcal
30 Minuten schnelles Joggen/420 kcal
Zum Joggen brauchen Sie keine teure Mitgliedschaft im Fitnesscenter, aber gute Laufschuhe!
11. Seilspringen
30 Minuten Seilspringen/480 kcal
Seilspringen
ist DER Fatburner. Der ganze Körper wird beansprucht und die Beine werden besonders gut trainiert.
